تفتيح البشره ، تعد البشره البيضاء من مظاهر الجمال والتي تحلم بها جميع الفتيات، ويوجد عوامل تؤثر بشكل كبير علي الجلد بشكل سلبي ومنها أشعه الشمس الضاره والتعرض للأتربه مما يجعل البشره ملئيه بالحبوب والرؤؤس السوداء وعلامات التجاعيد المبكره، لذلك نقدم لكم أفضل وصفه تعمل علي معالجة البشره خلال فتره قصيره.

تفتيح البشره

مكونات الوصفه

ندمج كميه متساويه من الدقيق الأبيض والنشا ونخلطهم بماء الورد حتي الحصول علي قوام كريمي، يوضع تلك القناع علي بشره نظيفه لمده 20 دقيقه ثم يشطف بالما الفاتر ويعد ذلك يتم تمرير مكعب من الثلج لغلق مسام البشره، يكرر هذا كل ثلاثه أيام وتظهر النتائج من المره الأولي والنتيجه النهائيه خلال شهر علي الأكثر، للحفاظ علي النتيجه يتم وضع واقي للشمس عند الخروج من المنزل واستخدام منتجات طبيعه للبشره لاحفاظ علي تنظيفها بشكل جيد.

تعتبر الصحة النفسية من أهم العوامل التي تؤثر علي حياة الفرد الإجتماعية والمهنية والصحية أيضا، فهي تعني أن الإنسان يكون بكامل الصحة خالي من أي اضطراب نفسي يتمتع بشئ من الرفاهية في حياته ومتزن في جميع جوانب حياته، وهي جزء لايتجزء من صحه الجسد بل لها الأولاوية حيث أثبتت الدراسات أن أي مرض جسدي في العمق له جذور نفسية أدت إلي ظهور العرض المادي.

تأثير الإضطراب النفسي علي حياة الفرد

نصائح هامه لتحسين الصحه النفسية

 

• تكوين علاقات جيده وأختيار أصدقاء ايجابية تساعد علي تطويرك الذاتي
• تخصيص يوم في الإسبوع للراحه والاسترخاء بعيدا عن أي ضغوط ومهام يومية
• تخصيص نص ساعه يوميا علي الأقل لممارسه رياضه
• التنفس الطاقي بشكل عميق يساعد علي خفض التوتر وتحسين المزاج
• تعليم هويات جديدة لها فائدة ودور كبير في تحسين الأداء اليومي للمهام المطلوبه
• الإبتعاد عن الأشخاص السلبية والمحبطه لإنهم يستنذفوا جزء من طاقتك
• تفريغ المشاعر بشكل دائم مهم جدا عندما تشعر بحزن لا تكتم ذلك لما له من تأثيرات سلبية فيمابعد
• اتباع نظام غذائي صحي حيث أن نوعية الطعام تؤثر بشكل كبير علي نوعية الأفكار
• تحديد جزء من اليوم للكتابه والتعبير عن النفس وممارسه أي عمل ترفيهي

لقد أنعم الله علينا بنعمه الجسد وهذه النعمه العظيمه تحتاج إلي رعايه خاصه والأهتمام بها بشكل جيد، ومن علامات ومظاهر صحه الجسد هو أن يكون رشيق، فالبعض يظن أن التخسيس يكون من أجل الجمال فقط ويهمل جانب الصحه ومدي تأثير الرشاقه علي الجسم وحيويته ونشاطه وسرعه أدائه للمهام اليومية المطلوبه، ونظراً لأهمية هذا الموضوع خصصنا المقال عن التحدث عن الطرق الطبيعية لإنقاص الوزن بعيداً عن تناول الأدويه الكيميائيه التي تعمل علي حرق الدهون.

تخسيس الوزن بسهولة

نصائح وإرشادات

• شرب كمية ماء وفيره لاتقل عن 3 لتر يوميا
• ممارسه الرياضة بشكل يومي في صاله رياضيه أو حتي المشي 30 دقيقه فإن الرياضة لها تأثير إيجابي علي صحه الجسد والنفس
• الإبتعاد عن المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض 
• الإبتعاد عن المشروبات الغازيه والمنتجات التي بها مواد حافظة
• إدخال الألوان في مائده طعامك ستؤثر كثيرا علي صحتك النفسية

نتحدث اليوم في مقالنا عن عشبه هامه جدا لصحه الإنسان عامه وللتخسيس خاصه، فإن الوصول للوزن المثالي هدف رئيسي لمعظم الأشخاص لأن الرشاقه لها تأثير إيجابي علي الصحه الجسدية والنفسية.

حب الرشاد للتخسيس

فوائد حب الرشاد للصحه 

 

• يرفع من مستوي الطاقه والحيويه بفضل إحتوائه علي نسبة عاليه من الحديد، حيث إنه علاج فعال للكسل والخمول
• يعالج الإرهاق والوهن وضعف الجسم ويزيد من نشاط  الشخص 
• يزيد من نسبة التركيز وتقوية الذاكره
• يعالج ألام المفاصل والركب وينصحي بإستخدامه بإستمرار لمن يعاني من ضعف بالعظام
• يعالج إنخفاض ضغط الدم
• يعتبر مسكن طبيعي للكلي ومشاكل البطن والقولون
• ينصح بإستخدامه عند تأخير الدورة الشهرية عند النساء 
• يعالج فقر الدم ويقوي جهاز المناعه 

حقن الجلوتاثيون ، لقد إنتشرت في عيادات التجميل تقنية جديدة لتبييض الجسم، ولجأ لها الكثير من الاشخاص وشاهدت نجاح كبير ونتائج ملحوظه بشكل كبير في إختلاف لون الجلد قبل وبعد الكورس العلاجي، وسوف نعرض من خلال هذا المقال معلومات تفصيليه عنها ونركز في أخر الموضوع عن نظام غذائي صحي بديل لتلك الحقن.

معلومات عن حقن الجلوتاثيون

نظام غذائي لتفتيح البشرة

 

• الأطعمه التي تحتوي علي نسبة عاليه من الجلوتاثيون: الفراوله والطماطم والبامية والقرفة والبردقوش ، يفضل إدخالهم في يومنا 
• الشاي والقهوه من المشروبات التي تزيد من تصبغ الجلد وتعرقل تكوين الجلوتاثيون داخل انسجه الجلد، يمكن استبدالهم بمشروبات أخري ويفضل كوب قرفة يوميا وكوب بردقوش( لايجب تناول البردقوش إن كان الضغط منخفض)
• يجب الإبتعاد عن الأطعمة الجاهزة والتي تحتوي علي دهون
• نستبدل الدهون بتناول القليل من المكسرات
• نستبدل السكر الأبيض بتناول وجبه متكامله يوميا من الفاكهه ويفضل وجبه الفطار لتعطي للجسم طاقه طوال فترات النهار
• التقليل من تناول المنتجات الحيوانيه، يفضل اتباع حمية نباتيه صحية لتظهر النتائج بشكل أقوي
• شرب 3 لتر ماء خلال اليوم 
•  شراء مكملات غذائية وتناول فوار فيتامين سي يوميا ليساعد علي امتصاص الجسم لمادة الجلوتاثيون
• استخدام كريم وسيروم فيتامين سي من مصدر موثوق 
• استخدام واقي للشمس عند التعرض لها في فترات النهار

الوجه المشرق يدل علي  صحه وجمال الجلد، ويسعي الكثير من الفتيات إلي الوصول لوجه صافي خالي من كل العيوب التي قد تلحق ضرر بالبشره، وبياض الوجه من أكثر الصفات التي تبرز جماله، لذلك سوف نقدم في هذا المقال بعض النصائح والوصفات الطبيعية التي تعمل علي تفتيح بشره الجسم والوجه.

وصفات طبيعيه لتفتيح البشره

نصائح هامه لتبيض البشره

• عدم التعرض لأشعه الشمس لفترات طويله الإ للضرورة، وعند النزول من المنزل يوضع طبقة من واقي الشمس 
• شرب كمية وفيره من الماء لا تقل من 2 لتر يوميا، إن الماء يحافظ علي رطوبه البشره ونضارتها وتأخير ظهور التجاعيد بها
• البعد عن تناول الأطعمه التي تحتوي علي دهون ويفضل ترك الوجبات السريعة لتأثيرها السلبي علي الصحه والجمال
• البعد تماما عن الحلويات والأطعمه التي تحتوي علي السكر المصنع وإستبدالها بتناول الفاكهه الطبيعية
• كثرة تناول الخضروات والأكل الطازج 
• استخدم منتجات مناسبه لنوع البشره والبعد عن شراء منتجات مجهوله المصدر لما لها من أضرار مستقبلية
• عدم استخدام مستحضرات تجميل بكثرة وعند استخدام كريم اساس يتم غسل البشرة جيدا بغسول مخصص لإزاله الأتربه وتنظيف البشره بعمق
• عمل جلسه تنظيف عميق للبشره في مركز تجميل مره في الشهر علي الأقل يمكن إستبدال هذه الخطوه بعمل حمام بخار في المنزل.

تحتاج البشرة الدهنية لعناية خاصه لذا نقدم من خلال هذا المقال أفضل المنتجات المناسبه لها مع بعض الطرق الطبيعية البديله التي تعالج كل المشاكل التي قد تلحق بها.

مشاكل البشرة الدهنية

• مسامات واسعه
• رؤؤس سوداء
• بثور بيضاء
• دهون بكثرة علي الوجه

علي الرغم من مشاكل البشرة الدهنية الإ أنها نادرا ماتظهر عليها تجاعيد، كما يمكننا تجنب المسامات الواسعه والبثور عن طريق العناية بها بالوسائل الطبيعية أو بغسول مخصص لها، يجب الحرص عند أقتناء غسول أن لا يحتوي علي كريم ويفضل أن يكون جل ومن أفضل الأنواع غسول كلينك وبيوديرما.

طرق طبيعية لمعالجه البشرة الدهنية 

قناع طبيعي لعلاج المسام

روتين يومي للعناية بالوجه

المخدرات هي مواد كميائية منومه لها تأثيرات ضارة علي صحه الإنسان الجسديه والنفسيه، كما تؤثر بشكل كبير علي حياته الإجتماعية والمهنيه، لها عدة أشكال مختلفه عن طريق الحقن أو الإسنتشاق أو التدخين، سنتحدث في هذا المقال عن تأثيرها علي الجهاز العصبي وعن الطرق البسيطه لعلاجها.

تأثير المخدرات علي الجهاز العصبي

للمخدرات تأثير قوي علي الجهاز العصبي حيث إنها تتفاعل مع خلايا المخ وينتج عنها تغيرات ملحوظه علي مستوي الإدراك والمشاعر والسلوك، فتظهر علي متعاطي المخدرات تقلب الحاله المزاجيه وعدم القدرة علي التعبير أثناء التحدث حيث إنها تؤثر علي الذاكره فلن يتذكر بعض الأحداث التي تجري في حياته اليوميه.

للمخدرات تأثير أيضا علي الجسم فمن يتناول المخدرات يشعر دائما بخمول وإرهاق ويعاني من التعب عند بذل أي جهد بدني، يجد الشخص المتعاطي صعوبه في التواصل مع أفراد المجتمع ويفقد حيويته ونشاطه ويبتعد عن ممارسه الرياضه نتيجه لحاله الفتور والكسل.

كما تؤثر المخدرات علي عمليه ارسال واستقبال الاشارات من المخ لسائر أعضاء الجسم الأخري نتيجه تضارب الماده الكميائيه في طبيعه عمل الجهاز العصبي فيحدث اضطراب في الفكر ورد الفعل، ويؤثر هذا علي حاله اليقظه ويدخل في مرحلة لاشعوريه يطلق عليها مرحله اللاوعي ولا يدرك أفعاله وتصرفاته.

الوصول لحاله إدمان المخدرات تبدأ بتعاطي كميه بسيطه وتصل إلي مرحله معينه ويدخل الشخص المتعاطي إلي مرحله الإدمان وهي خطيره عندها لايستطيع أن يتوقف عن تناول المخدرات لما له من أعراض سلبيه في حاله التوقف المفاجئ وفي هذه الحاله من الضروري أن يدخل الشخص مصحه نفسيه لمعالجه الادمان.

أعراض المخدرات 

• حاله من الإكتئاب تستمر لفترات طويله
• خمول وكسل
• حاله من الضعف العام للجسم
• الشعور بإرهاق دائم
• الشرود الذهني
• حاله من اللاوعي تؤثر علي التفكير
• البعد عن الأشخاص والانطواء
• ترك الدراسه أو العمل أو ممارسه الأنشطه الرياضيه
• تغير دائم في نمط الحياه اليوميه

الوقايه من المخدرات

انتشرت المخدرات في الأونه الأخيرة ولكي نعالج هذه الظاهره لابد من نشر حملات توعيه عن تأثير الإدمان علي حياه الفرد الاجتماعيه والنفسيه وأن نكون علي درايه تامه بفهم نفسيه المدمن وتأثير المخدرات عليه حتي نقدم له الدعم والمساعده لكي يتمكن من الاقلاع عنها وللاسره دور هام في سلامه الشخص المدمن عن طريق دعمه نفسيا حتي لا يعود مره أخري إلي تعاطي المخدرات بعد الاقلاع عنها، كما يجب علي الشخص المتعافي أن يبدأ في ممارسه أنشطه جديده حتي يملئ وقت فراغه ويخرج من حاله الاكتئاب وتكوين علاقات صداقه تمكنه من تغير نمط حياته إلي الإيجابيه حتي يعود لحيويته مره أخري.

يسعي الكثير من السيدات إلي تخسيس البطن ولكن أغلب الوصفات نتائجها بطيئه ولن تأتي بفائدة لذلك سوف نتناول في هذا المقال عن بعض المشروبات الطبيعيه التي تساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن بالإضافه إلي طرد السموم من الجسد.

أعشاب تخسيس البطن 

نصائح تساعد في تنزيل الوزن

• يجب تناول كميه مناسبه من السعرات اليوميه فلا تزيد عن احتياج الجسد
• شرب كميه وفيره من المياه لما لها دور في تخليص الجسم من الدهون المتراكمه
• تناول ثلاثه وجبات فقط 
• الابتعاد عن الأطعمه التي تحتوي علي سكريات 
• الطهي بإستخدام زيوت طبيعية مثل الزيتون أو زيت الأرز والإبتعاد عن السمن المصنع
• كثرة تناول الفاكهه والخضروات الورقيه
• تنظيم النوم ويفضل النوم مبكرا والإستيقاظ في الصباح
• التقليل من المخبوزات المصنوعه من الدقيق الأبيض لانه يحتوي علي نسبه عاليه من الدهون