أعشاب تخسيس البطن
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعيه التي تتميز عن غيرها في إذابه الدهون المتراكمه في منطقه البطن والجناب، حيث أثبتت الدراسات أن تناول كوب يوميا قادر علي نزول شحوم الجسم بشكل فعال وسريع، فوائده لن تقتصر فقط علي تنزيل الوزن بل له العديد من الفوائد الأخري وله دور في تقوية جهاز المناعه والوقايه من أمراض الصدر.
يعد مشروب الشاي الأخضر من السوائل الطبيعية التي تحافظ علي رشاقه الجسم وحمايته من تراكم الدهون، حيث يعمل علي طرد السموم من الجسم ويحتوي علي فيتامينات ومعادن لها تأثير فعال في تنظيم الدهون بشكل طبيعي في الجسم، يتم شرب كوب أو أكثر يوميا بعد الوجبه الرئيسيه.
الليمون من النباتات التي لها تأثير سحري علي الصحه عامه وعلي رشاقه الجسم خاصه، يضم الليمون فيتامين سي الذي له دور فعال في تنقيه الدم من السموم، أفضل طريقه له هي أن يدمج معه معلقه صغيره من الكمون ويشرب يوميا علي الريق قبل تناول وجبه الفطار، تظهر نتائجه خلال شهر فقط..
نصائح تساعد في تنزيل الوزن
رغم فاعليه الأعشاب في إنقاص الوزن إلا انها غير كافيه فلابد من وجود بعض الامور الهامه علينا أن نتبعها حتي نصل إلي نتائج دائمه وسريعه وصحه جيده أيضا، لذلك يجب مراعاه بعض الملحوظات التالية
- يجب تناول كميه مناسبه من السعرات اليوميه فلا تزيد عن احتياج الجسد
- شرب كميه وفيره من المياه لما لها دور في تخليص الجسم من الدهون المتراكمه
- تناول ثلاثه وجبات فقط
- الابتعاد عن الأطعمه التي تحتوي علي سكريات
- الطهي بإستخدام زيوت طبيعية مثل الزيتون أو زيت الأرز والإبتعاد عن السمن المصنع
- كثرة تناول الفاكهه والخضروات الورقيه
- تنظيم النوم ويفضل النوم مبكرا والإستيقاظ في الصباح
- التقليل من المخبوزات المصنوعه من الدقيق الأبيض لانه يحتوي علي نسبه عاليه من الدهون
