تأثير الإضطراب النفسي علي حياة الفرد
العوامل البيئية والظروف المحيطة بالفرد لها دور كبير في صحته النفسية، فكلما كان الشخص محاط بأشخاص إيجابية تدعمه نفسيا أثر ذلك في نجاحه المهني والأجتماعي والأسري، ونظراً لقلة الثقافه ونقص الوعي بالطب النفسي أنتشرت العديد من الحالات التي تعاني من اضطرابات نفسية في مجتمعنا العربي، ويوجد أنواع عديدة من الأمراض النفسية ولكن أكثرها انتشارا الأكتئاب والرهاب الإجتماعي واضطراب ثنائي القطب واضطراب الشخصية الحديه.
المشاكل التي قد تحدث نتيجه التعرض لضغط نفسي شديد كثيره ولن تتوقف فقط علي المزاج بينما تؤثر أيضا علي الجسد ويشعر الشخص بخمول وإرهاق وأوجاع في جسده، وإضطراب في الطعام أو النوم، فقدان الشخص لمتعه الحياه، يصبح غير قادر علي التواصل مع الأشخاص في بيئته فيخسر الكثير من أصدقائه وعلاقاته ويرغب في البعد عن جميع الناس، وفي بعض الأحيان يؤثر ذلك علي عمله لانه غير قادر علي أداء الأنشطة اليومية المطلوبه.
نصائح هامه لتحسين الصحه النفسية
- تكوين علاقات جيده وأختيار أصدقاء ايجابية تساعد علي تطويرك الذاتي
- تخصيص يوم في الإسبوع للراحه والاسترخاء بعيدا عن أي ضغوط ومهام يومية
- تخصيص نص ساعه يوميا علي الأقل لممارسه رياضه
- التنفس الطاقي بشكل عميق يساعد علي خفض التوتر وتحسين المزاج
- تعليم هويات جديدة لها فائدة ودور كبير في تحسين الأداء اليومي للمهام المطلوبه
- الإبتعاد عن الأشخاص السلبية والمحبطه لإنهم يستنذفوا جزء من طاقتك
- تفريغ المشاعر بشكل دائم مهم جدا عندما تشعر بحزن لا تكتم ذلك لما له من تأثيرات سلبية فيمابعد
- اتباع نظام غذائي صحي حيث أن نوعية الطعام تؤثر بشكل كبير علي نوعية الأفكار
- تحديد جزء من اليوم للكتابه والتعبير عن النفس وممارسه أي عمل ترفيهي
